Uite de ce este bine să mănânci spanac!

Ultima actualizare:
simeon stalpnicul png

Leac pentru zeci de afecţiuni, spanacul creşte vitalitatea, combate oboseala şi îmbunătăţeşte calitatea sângelui. Această plantă este o sursă excelentă de vitaminele K, A, C, B, acid folic, dar şi de magneziu, fier şi mangan.

  • Dietă: O cană de spanac conţine aproximativ 20% din doza zilnică recomandată de fibre care ajută la digestie, previn constipaţia, echilibrează zahărul din sânge şi oferă senzaţie de saţietate.
  • Cancer: Flavonoidele din spanac încetinesc diviziunea celulară în cazul cancerului de stomac şi de piele. Mai mult, planta oferă o protecţie importantă împotriva apariţiei cancerului agresiv de prostată.
  • Antiinflamator: Neoxantina şi violaxantina sunt prezente în cantităţi mari în compoziţia spanacului şi au rol antiinflamator, conform www.sfatulmedicului.ro.
  • Tensiune arterială: Peptidele din spanac inhibă enzima de conversie a angiotensinei, reglând tensiunea arterială.
  • Vedere: Luteina şi zeaxantina sunt antioxidanţi prezenţi în spanac, care au rolul de a proteja ochii de apariţia cataractei, dar şi de degenerescenţa maculară legată de vârstă.
  • Imunitate: O cană de spanac conţine peste 337 unităţi din doza zilnică de vitamina A, care nu doar protejează, ci şi întăreşte anumite puncte de intrare în corpul uman: membranele mucoase, tractul respirator, sistemul urinar şi intesinal.
  • Piele: Vitamina A ajută la păstrarea sănătăţii pielii, la menţinerea umidităţii acesteia, luptând împotriva psoriazisului, keratinizării, acneei şi chiar a ridurilor.
  • Oase: O cană de spanac fiert oferă organismului peste 100% din doza zilnică recomandată de vitamina K, ce poate preveni activarea excesivă a osteoclastelor, dar care susţine sinteza osteocalcinei, proteina esenţială pentru menţinerea şi creşterea densităţii oaselor umane.
  • Sistemul nervos: Vitamina K contribuie la formarea unui sistem nervos sănătos şi a funcţiei cerebrale, prin furnizarea de grăsime esenţială pentru procesul producţiei tecii de mielină, care se află în jurul nervilor.
  • Antioxidanţi: Vitamina C, vitamina E, betacarotenul, manganul, zincul şi seleniul luptă împotriva apariţiei osteoporozei şi hipertensiunii arteriale.
  •  

Parteneri

image
www.fanatik.ro
image
observatornews.ro
image
iamsport.ro
image
as.ro
image
playtech.ro
image
www.fanatik.ro
image
www.cancan.ro
image
www.playsport.ro
image
sportpesurse.ro
image
www.antena3.ro
image
www.bugetul.ro
lumină PNG
image
image
image
image
image
image
green bank cel mai linistit oras din lume jpg
mario ilie roman uk jpg
Utilaj puternic jpg
plaja pixabay jpg
Loto. Sursa foto: Impact.ro
lumina sfanta de paste jpeg
masa de paste jpg
euro valuta bani pixabay jpg
image
actualitate.net
image
actualitate.net